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La pratique

Construire sa routine de séance

Une routine n'est pas un rituel de confort. C'est une suite d'actions déterminées à l'avance, dont l'effet a été mesuré, et qui ne dépend pas du niveau de celui qui l'applique.

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Ce qu'est une routine de séance

Une routine de séance est l'enchaînement d'actions que vous exécutez systématiquement avant, pendant et après une séance de trading, indépendamment de ce que fait le marché.

Elle se distingue du plan, avec lequel on la confond. Le plan dit quoi : quelles conditions, quel stop, quelle taille. La routine dit quand : à quel moment on lit le contexte, à quel moment on calcule sa marge, à quel moment on ferme. Un plan sans routine est un document que rien ne déclenche.

Ce qu'elle n'est pas

Elle n'est pas une superstition. La différence tient à une question : chaque élément a-t-il une fonction identifiable ? Vérifier la marge du jour a une fonction. Boire son café dans la même tasse n'en a pas, et rien n'empêche de le faire, mais cela n'appartient pas à la routine dont il est question ici.

Elle n'est pas non plus une préparation longue. La recherche citée plus bas trouve des effets comparables pour des routines développées et pour des routines réduites à un seul élément, ce qui est une bonne nouvelle pour qui dispose de vingt minutes et non de deux heures.

Comment la construire

Avant la séance : quatre points, vingt minutes

L'ordre est important, parce qu'il va du plus général au plus contraignant, et qu'on ne regarde un graphique qu'après avoir fixé ses bornes.

  • Un. Les nombres du jour. Marge journalière et marge du compte, en montant et en nombre de trades. Écrits, pas estimés. C'est le calcul décrit dansl'article sur le money management, et il prend deux minutes.
  • Deux. Le calendrier. Publications économiques de la journée et heures. Le but n'est pas de les interpréter, seulement de savoir à quel moment la volatilité changera de régime.
  • Trois. Le contexte de séance. Extrêmes de la veille, direction générale, niveaux retenus. Une phrase écrite, celle qui atterrira dans la colonne « contexte » du journal. La manière de la former est l'objet del'article sur la lecture d'une séance.
  • Quatre. La relecture des règles d'arrêt. Les trois lignes du plan : plancher personnel, nombre maximum de trades, délai après un stop touché. Les relire à voix haute n'est pas ridicule, c'est ce qui les rend présentes.

Pendant la séance : la routine du trade, pas celle de la journée

C'est le moment où une routine longue devient impossible et où une routine courte devient décisive. Elle se réduit à une vérification avant chaque ordre, en trois points, qui tient sur une ligne posée contre l'écran.

  • Combien de mes conditions sont réunies ? Un décompte, pas un avis.
  • Où est le stop, et combien de contrats cela donne ? Dans cet ordre.
  • Est-ce que j'ai écrit ce qui invalide ? Si non, on n'entre pas.

Ces trois points sont exactement ce que le plan contient déjà. La routine ne les invente pas, elle garantit leur passage.

Après la séance : dix minutes, pas plus

Compléter le journal pour les trades dont la note d'après manque, relever le nombre de trades hors méthode, et écrire une phrase sur l'écart entre ce qui était prévu et ce qui a été fait. Rien d'autre. Une revue de fin de séance qui dure une heure ne survit pas à la deuxième semaine, pour les raisons développées dansl'article sur le journal.

L'examen approfondi appartient à la relecture hebdomadaire, qui est un exercice différent parce qu'elle porte sur une série et non sur une journée.

La construire pour la quatrième semaine

Le défaut le plus courant est de concevoir une routine ambitieuse le premier jour. Deux précautions suffisent à l'éviter.

Chronométrez-la une fois. Si l'avant-séance dépasse trente minutes, elle sera abandonnée, et ce ne sera pas un manque de sérieux. Retirez des éléments jusqu'à ce que la durée soit tenable un mardi de mauvaise humeur.

Commencez par un seul élément. Le calcul de la marge du jour, par exemple, seul, pendant deux semaines. Puis ajoutez. C'est le même raisonnement que pour les colonnes du journal, et il repose sur le même constat : une pratique unique tenue entièrement produit plus qu'une pratique complète tenue à moitié.

L'écrire, et la vérifier par un fait observable

Une routine non écrite dérive et personne ne s'en aperçoit. Elle tient sur une fiche, avec une case à cocher par élément, et la case cochée est la seule preuve. Le suivi utile n'est pas « ai-je été rigoureux » mais « combien de séances sur les dix dernières ont eu leur avant-séance complet », qui est un nombre.

Ce que la mesure établit

Une méta-analyse, et deux résultats contre-intuitifs

La notion la plus proche de notre sujet vient du sport, où l'on appelleroutine de pré-performance un ensemble de pensées et d'actions pertinentes pour la tâche, qu'un athlète exécute systématiquement avant d'exécuter sa performance. La définition s'applique telle quelle à une séance de trading.

Anton Rupprecht, Ulrich Tran et Peter Gröpel ont réuni 112 tailles d'effet issues de protocoles avant-après et de protocoles expérimentaux, en conditions ordinaires et sous pression. Les routines étudiées vont de séquences développées à plusieurs éléments jusqu'à des gestes isolés.

Les résultats montrent un effet faible mais significatif dans les protocoles avant-après, et des effets d'ampleur moyenne à grande dans les protocoles expérimentaux, aussi bien en conditions ordinaires que sous pression.

Deux constats, et ce sont eux qui font l'intérêt de cette référence.

L'effet ne s'effondre pas sous pression. C'est le contraire de ce qu'on attendrait d'un dispositif de confort. La valeur mesurée sous pression est même légèrement supérieure à celle mesurée en conditions ordinaires, mais il faut être honnête sur ce point : les intervalles de confiance des deux valeurs se recouvrent largement. Ce qui est établi, c'est que la routine continue d'agir quand la pression monte, pas qu'elle agit davantage.

L'effet ne dépend pas du niveau. Les auteurs rapportent que les effets ne sont modérés ni par le type de routine, ni par l'âge, ni par le sexe, ni par le niveau de compétence, ni par les caractéristiques de l'intervention. Autrement dit, l'idée répandue selon laquelle les routines seraient une béquille de débutant dont on se passe en progressant n'est pas soutenue par ces données.

Ce que cela autorise à conclure, et ce que non

Ce qui se transpose raisonnablement : une séquence d'actions fixée à l'avance, exécutée avant une performance, produit un effet mesurable, y compris chez des praticiens expérimentés et y compris quand l'enjeu monte. Et la forme importe peu : développée ou réduite à un élément, l'effet est comparable, ce qui autorise une routine courte.

Ce qui ne se transpose pas : l'ampleur. Ces études portent sur des tâches motrices, un service au tennis, un lancer franc, un putt. Un trade n'est pas un geste moteur et sa réussite dépend d'un marché qui ne dépend pas de vous. Personne n'a mesuré l'effet d'une routine de séance sur un compte de trading, et nous n'avançons aucun chiffre en ce sens.

Le mécanisme le plus plausible, dit comme tel

Ce paragraphe est un raisonnement, pas un résultat. Dans une tâche motrice, la routine sert à stabiliser l'attention avant un geste. En trading, elle produit quelque chose de plus direct : elle garantit que certaines informations sont présentes au moment de décider. La marge du jour calculée à 9 h 15 est disponible à 15 h 30 ; la même marge estimée de tête à 15 h 30 ne l'est pas.

C'est aussi ce qui explique que la routine agisse sous pression. Elle n'augmente pas votre calme, elle déplace le travail vers un moment où le calme existait.

Les limites

  • Le corpus est sportif, sur des tâches motrices. La transposition porte sur le mécanisme, jamais sur les valeurs.
  • L'effet sous pression n'est pas montré supérieur, seulement maintenu. Les intervalles se recouvrent.
  • Une routine n'améliore aucune méthode. Elle rend son application régulière, ce qui est la condition pour la mesurer, pas pour la rendre bonne.
  • Aucune durée idéale n'est recommandée ici. Les vingt minutes citées sont un ordre de grandeur tenable, pas un résultat de recherche.
  • Aucune donnée de notre journal n'est publiée.

Pour aller plus loin

Sources

  • Rupprecht A. G. O., Tran U. S., Gröpel P., « The effectiveness of pre-performance routines in sports: a meta-analysis », International Review of Sport and Exercise Psychology, 2021, vol. 17, nº 1, p. 39-64. 112 tailles d'effet issues de protocoles avant-après et expérimentaux, en conditions ordinaires et sous pression. Effet faible mais significatif en avant-après, effets moyens à grands en protocole expérimental dans les deux conditions. Les effets ne sont modérés ni par le type de routine, ni par l'âge, ni par le sexe, ni par le niveau de compétence, ni par les caractéristiques de l'intervention. Résumé consulté sur le dépôt institutionnel des auteurs, la page de l'éditeur étant inaccessible.doi.org

Le trading comporte un risque de perte en capital. Ce contenu est pédagogique et ne constitue ni un conseil en investissement, ni une recommandation personnalisée. Les performances passées ne préjugent pas des performances futures. Trader 360 n'est pas un service de signaux et ne promet aucun résultat.Une question sur cet article ?